自分のこれからを左右する転職面接、緊張するなと言う方が無理です。もちろん慣れている人なら別ですが、できれば慣れる前に終わらしたい、そのように思いませんか？あがり症で、必ず緊張してしまうと断言できる人もいることでしょう。
今回の記事では、転職面接で緊張をする理由を解説していききます。緊張によるデメリットと、ほくず方法を知って対策を練る参考にしてください。
転職面接で緊張する理由
まずは、転職面接で緊張をする理由について考えておきましょう。理由を知ることで、緊張をしない気持ちにつながる人もいます。
転職をしたいという気持ち
転職面接で緊張をするのは、絶対にここへ転職したいという気持ちの度合いによっても変わります。この転職面接だけは失敗できない、必ず好印象を与えたと思えば思うほど、ドキドキするのではないでしょうか。
例えば転職面接会場に着いた時、あまりにも多くのライバルがいたらどうでしょう。緊張をしやすい人は、さらにドキドキが止まらなくなります。
転職面接で緊張をするのは、そこに転職したいという強い思いがあるからこそです。それだけ真剣だとも言えますが、あまり考えすぎない方が採用される可能性が高まるかもしれません。
雰囲気にのまれてしまう
転職面接には、どくどくの雰囲気があります。その雰囲気にのまれてしまい、緊張する人も多くいるのです。会社に着くまでは普通でした。向かうために電車に乗った時も、緊張せずスマホをいじりながら余裕な気持ちです。
しかし、ひとたび転職面接の会場の建物に入ったらどうでしょうか。何となくピシッとした匂い、電車で余裕を持っていた分、緊張の度合いが高まります。あの時の余裕はどこに行ってしまったのでしょうか。
転職面接会場のどくどくの雰囲気は、普段、味わうことのないものです。慣れていないことで、急に不安になり緊張をし始めてしまう、これはどうしようもないのかもしれません。
コミュニケーションが周囲よりも苦手
普段からコミュニケーションが苦手な人は、初めての人と話す転職面接で、緊張をすることでしょう。初めて会う人とは、一定の距離を保ってしまう人も居ます。以前の会社でコミュニケーション不足により苦労をした人は、こちらの記事も参考にしてください。
会社でする会話が苦手、辞めたいと考える前に克復しよう
初めての人と上手に話すのは、今まで育ってきた環境も関係してくるかもしれません。子どものころ、新学期のクラス替えが嫌だった、クラス替えをしたばかりの自己紹介は苦痛でしかなかったという人もたくさんいるはずです。しかし、数日たてば、問題なく楽しく友達と話せてしまう、そんな思いを経験したことはありませんか？これは初対面とのコミュニケーション不足かもしれません。
緊張によるデメリット
転職面接につきまとう緊張、果たしてどのようなデメリットがあるのでしょうか。多少の緊張はかえっていいという人もいますが、過剰な緊張は良くありません。
集中ができない
過度の緊張は、集中力を欠如します。いわば頭が真っ白になる状態、これで力が発揮できるわけがありません。
過度の緊張は、汗をかき、自分の表情をこわばらせます。今自分の顔は笑顔、真剣どっちなんだろう、こんなことも考えられません。集中できないのだから当然です。最悪なのは、面接官の言葉すら耳に入らない状況、1度ぐらいの聞きなおしは、しかたありませんが、複数回あると面接官も「大丈夫？」と思ってしまうことでしょう。
集中力がない状態で、上手に立ち回れる訳がありません。的外れな回答をする恐れもあります。集中力がなくなっている人は、どこか上の空、面接官もその点は簡単に気づきます。緊張しないように面接官も優しめな質問をしてくれるかもしれません。それでも立ち直れない場合は最悪です。
学んできたことが発揮できない
緊張により、転職面接を突破するためだけに学んできたことが、発揮されないまま終わる可能性が高まります。つまり、今までの頑張りがすべて水の泡という訳です。
転職面接が終わった後「あの質問の時の回答は考えてあったのに…面接中は思い出せなかった。今なら答えられる」など、悔しい思いをしたことはありませんか。普通の状況ならば思い出せることも、緊張が高まると思い出すことができません。
これならばまだいい方です。さらに緊張が高まった人は、面接官がどのような質問をしてきたかさえも思い出せません。振り返ることもできないほど緊張をする人もいます。
転職面接のために、いろいろと準備をしてきたはずです。その結果が本番で発揮されないのは、非常に残念なこと。緊張をどうにかしなければ、何度、転職面接を受けても同じになってしまいます。
声が上手に出せない
緊張をし過ぎてしまい、声が上手に出せなくなる人もいます。上ずった声で恥ずかしい思いをしことはありませんか？「ハイッ」と甲高い声で発してしまい、面接官に笑われてしまう、さらに緊張が増すことでしょう。
また、声に張りが出なければ、面接官の印象も悪くなります。普段からこんなに元気のない人なのかな？と思われたら、採用も遠のくことでしょう。元気は転職面接時のアピールポイントです。
声が上手に出せない状況は、自分の焦りを生み出します。その結果、転職面接の最後までグダグダになるかもしれません。
緊張をほぐす方法
先ほどのデメリットな状態にならないためにも、緊張をほぐす方法も学んでおきましょう。
緊張していることを面接官に話す
思い切って緊張をしていることを面接官に説明してみましょう。「緊張をしているので、うまく説明できないかもしれません」と最初に自分で認めてしまいます。緊張をしていることを自ら受け入れることで、緊張を克服する方法です。
緊張をしないように、しないようにと考えれば考えるほど、緊張はします。そこで、自分で認めてしまい、それを面接官に伝えます。もし上手に答えられなかったときも「もう一度説明してもいいでしょうか」と話してみましょう。だんだんと落ち着きを取り戻すはずです。
緊張をバレないようにしようとしても、面接官にはバレバレです。それよりも、受け入れて頑張っている姿の方が、好印象を与えるかもしれません。
深呼吸をする
やはり緊張をほぐすには深呼吸をするのが効果的です。転職面接を始める前に、思いっきり深呼吸をしましょう。それでも緊張がほぐれない時は、次の方法も効果的です。
- 息を思いっきり吸う
- さらに息を吸う
- またさらに息を吸う
- 全部吐き出す
この呼吸を行ってみてください。肩の力が一気に楽になるような感覚を覚えるはずです。緊張をコントロールできる方法を、自分なりに考えておきましょう。
面接官も同じ人間だと思う
深呼吸をした後、もう大丈夫と思い転職面接に臨んでも、面接官の態度で緊張をぶり返す人もいます。顔が怖い、声のトーンが低くて迫力がある、このような感じ方をする人もいることでしょう。
ここで一つ覚えておいて欲しいのが、面接官も同じ人間だということです。もしかすると相手もあなたの転職面接が、面接官デビューなのかもしれません。相手も同じ人、初めての面接官ならば緊張することも当然です。
場の雰囲気や面接官の態度で緊張をしないようにしましょう。面接官も同じ人間なのですから、大丈夫だと思ってください。
転職面接で緊張しすぎて力を発揮できないのはもったいない
転職面接が緊張により失敗に終わるのは、とてももったいないことです。努力をした結果を発揮するとき、それが自分の緊張によって潰されるのは、どこに怒りをぶつけていいかも分かりません。
緊張するのは当然です。ただその緊張を放っておかないようにしましょう。対策はいろいろあります。まずは今回上げた方法を試してみてください。
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