「あーあ、今日はこの仕事をやらなきゃ・・・憂鬱。」「入力作業が土日祝休みだった分溜まっている。ああ、面倒くさい・・・。」
「面倒くさい」「憂鬱」これは誰しもが思うことですよね。しかし、仕事を放棄するわけにはいきません。
今回は、仕事での「面倒くさい」「憂鬱」という気持ちへの上手な対処法を、私の経験も交えながらまとめました。
「面倒くさい」「憂鬱」という気持ちへの対処法
身の回りの整理整頓をしたり、身なりを整える
自宅で、明日仕事嫌だな・・・と思ったら、まず、部屋を掃除してみましょう。床に埃や髪の毛が大量に落ちていたら、掃除機をかけ、物を整理整頓しましょう。そうすると、少し気分が晴れます。
しかし、髪の毛ってなぜこんなに抜け落ちるのでしょうかね。掃除機をかけた2日後にはまた髪の毛が大量に落ちています。（泣）
次に、お風呂に入りましょう。そして、身体中くまなく洗いましょう。髭やムダ毛が生えてきたのであれば、剃りましょう。そうすると、自然と気持ちが前向きになります。
そして、出社する際はきちんと身だしなみをきちんと整え（これは当たり前のことですが）、会社に着いたら自分のデスクを整理、掃除しましょう。これで、「さあ、今日も1日頑張るぞ！」と思えますよ。
仕事中に気分転換をする
ああ、まだたくさん仕事残っている。だるいなぁ・・・。
こういった時は気分転換をしましょう。例えば、コーヒーや水等、飲み物が飲めるときは、飲みましょう。
また、ストレッチもオススメです。特に肩こりに悩んでいる人、多いのではないのでしょうか。ここで、私のオススメのストレッチ方法を紹介します。
みなさん、ラジオ体操第一はご存知ですよね。このラジオ体操第一の一番最初の動きを少し変えることにより、肩こりが楽になります。ラジオ体操第一の一番最初の動きは
1.両腕を伸ばして上にあげる
2.両腕を伸ばしたまま横に90度下ろす（掌は上に向いた状態）
3.掌を下に向ける
4.両腕を下ろす
ですよね。
この3の動きを少し変えます。
3で掌を下に向けるのと同時に、腕を伸ばしたまま身体の後ろに回します。そうすると、ミシミシと音がして、肩や腕の付け根がほぐれます。気持ち良いですよ〜。
効率よく仕事を済ませることができる方法を考える
ビジネスでは、効率よく仕事をすることが求められます。
仕事をしていて、「この作業は必要なのかな？」「こうした方がいいのでは？」「何か無駄な作業をしているような気がする・・・。」と思うことがあるかもしれません。不要な作業をしていて時間がかかっていたら、時間が無駄になってしまいますよね。
しかし、当然ですが、自身で勝手に仕事のやり方を変えるとトラブルの原因になるため、このように感じたら上司に相談してみましょう。もしかすると無駄な作業がなくなり、スムーズに仕事が進むかもしれませんよ。
また、仕事でパソコンのエクセルを使う方も多いのではないのでしょうか。コピー、貼り付けをするときに、いちいちセルを1つずつ右クリックして貼り付けをしていたら時間がかかりますよね。そこで便利なのが、パソコンのキーボードにある「Ctrl」のキーです。この「Ctrl」キーはすごく便利ですよ。
例えば、複数のセルに同じ言葉を入力したいとします。セルが連続した状態でなく、とびとびになっている場合、1つずつ右クリックして貼り付けするのは面倒ですよね。そこで、まずセルを1つクリックします。次に、Ctrlキーを押しながら別のセルをクリックします。
そうすると、セルが複数選択された状態になります。貼り付けしたいセルを全て選択し終えたら、貼り付けを行います。
実は、この時も右クリックして貼り付けを押さなくても、貼り付けができる方法があるのです。貼り付ける際、Ctrlを押しながら「v」を押してみてください。これだけで貼り付けができますよ。
さらにさらに！もう1つ便利な使い方があるのです！
1つのExcelのシートに入力されているものを全て選択するとき、クリックしてドラッグしていませんか？それでたまに変な数式が入ったりしてイライラしませんか？そこで、またCtrlキーが役に立ちます！A1のセルを選択している状態で、Ctrlを押しながら「a」を押してみてください。
あっという間に全て選択されますよ。
また、全部説明すると長くなってしまうので今回は割愛しますが、関数も便利です。こういったエクセルの技を使うと、仕事が楽になります。
面倒な仕事も、工夫1つ、また、やり方を変えるだけでスムーズに進みますよ。
楽しみを作り、あと何日で・・・今日仕事が終わったら・・・と考える
みなさん、趣味はありますか？好きなテレビ番組はありますか？また、出かける予定はありますか？楽しみなことを考えて、「あと○日で●●だ！」「今日仕事が終わったら●●だ！」と思うとやる気が出ますよ。
ちなみに、私は水曜日に不定期で放送されている「東大王」というTBS系列のクイズ番組が好きです。東大生4人(今は6人です)と知識自慢の芸能人12人がクイズで戦う番組です。
私は特にそこに出ていた伊沢拓司さんのファンで、会社勤めをしていた頃は、この東大王を楽しみに、モチベーションを上げて仕事を頑張っていました。
(※伊沢さんは2019年3月に東大の大学院を中退して、4月から株式会社Quizknockを作り、CEOになりました。それで東大王チームを3月で卒業し、現在、東大王には解説員として出演しています。凄いですね。)
そして、出演している東大生、そして伊沢さんがとてもすごくて、「私も努力しよう」「明日からまた仕事頑張ろう」という気持ちになれました。
余談ですが、東大王に影響を受けた私は、在宅ワークの傍ら、漢検の勉強をしています。最終目標は、漢検1級取得です。・・・とはいえ、私は現在持っている漢検は準2級ですので、2級の勉強から始めています。
ちなみに私は会社員時代、漢字が読めなくて、また読み間違えて恥ずかしい思いをたくさんしました。恥ずかしくて思い出したくもないので、何をどう読み間違えたかは書かないでおきます。(笑)
今後、在宅ワークを行っていくうえでも難しい言葉、漢字が出てくるかもしれないので、しっかり勉強します。
まとめ
私は少し前にいわゆる「脱サラ」をし、在宅でお仕事をして収入を得ています。
会社員時代は「面倒くさい」「憂鬱」と思うことがたくさんありました。しかし、在宅ワークになっても変わらずです。そして、お仕事をする場所が自宅になったので、だらけないように自己管理をするのが会社に勤めていたころよりとても大変です。
今、私は机に向かってパソコンで文章を入力していますが、そのすぐ後ろには本や漫画があります。学生時代、勉強をしていて嫌になったのと同じように、だるい、面倒くさい、と感じたら、ちょっと休憩・・・と離脱して寝転がって本や漫画を読んでしまうことがありました。
そして、寝転がってちょっと5分休憩・・・のはずが、そのまま1時間寝てしまった！ということが何回かありました。そこで私は、仕事をするときは本棚に布をかけて、本や漫画が見えないようにしました。これだけでだらけることが減りました。
ただ、在宅なので音楽を聴きながら、自由に飲食しながらお仕事ができるのは、ちょっと嬉しいですね。気分転換の仕方の幅が広がったのは良かったかな、と思います。
もうすぐ今年の10連休のゴールデンウイークが終わります。暦通りの休みだった人は連休明け憂鬱かもしれません。どうかこの記事を参考にしていただけたらと思います。
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